નિધિ શુકલ

સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા એક સામાન્ય સમસ્યા છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી વાળ ખરવાનું પ્રમાણ વધે છે, જે ચિંતાનું કારણ બને છે. વાળ ખરવાના કારણો શું છે અને શું તેને કાયમી ધોરણે અટકાવી શકાય છે? શું તે કોઈ રોગને કારણે થાય છે? તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય? ચાલો આના  વિશે  વિગતવાર જાણીએ.

40 વર્ષની ઉંમર પછી વાળ ખરવાના ઘણા કારણો છે. સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે કેટલીક સ્ત્રીઓમાં આ ઉંમર પછી મેનોપોઝનો અનુભવ થાય છે. આના કારણે ઘણા હોર્મોન્સની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે વાળ ખરવા થઈ શકે છે. આયર્ન, વિટામિન ડી અને બાયોટીનની ઊણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.

તાજેતરના વર્ષોમાં એવું જોવા મળ્યું છે કે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાના કિસ્સાઓ પહેલાના સમયની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે વધ્યા છે. આના ઘણા કારણો છે.

શું વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે?
જો કોઈ સ્ત્રીને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ અથવા આનુવંશિક પરિબળોને કારણે વાળ ખરતા હોય તો તેને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે. 

આ ટિપ્સ અનુસરો.
પ્રોટીન, આયર્ન અને વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
વાળના વિકાસ માટે મશરૂમ જેવા વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
પુષ્કળ પાણી પીઓ.
માનસિક તાણ ટાળો અને તેનાથી બચવા માટે દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરો.
માથાના સ્કાલ્પની માલિશ કરાવો.

માનસિક તણાવ પણ એક મોટી સમસ્યા છે

માનસિક તણાવ પણ સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. તાજેતરના વર્ષોમાં માનસિક તણાવને કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આનાથી વાળ પર પણ અસર થઈ રહી છે. માનસિક તણાવ વાળના વિકાસને અવરોધે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. આ રોગનો કોઈ ઈલાજ નથી, અને તેથી સતત વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.

કેટલીક સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ રોગ અને ડાયાબિટીસ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં થાઇરોઇડ અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાથી વાળ ખરવાનું નિયંત્રણ કરી શકાય છે.    

તમારી ત્વચાને વધુ સુંદર- મોહક બનાવવી છે?
ઘેર બેઠા વિટામિન સી સીરમ બનાવીને એનું મેજિક તમે માણી શકો...!

ત્વચા બને આવી મોહક... 

વિટામિન સી ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પણ ત્વચા માટે પણ જરૂરી છે. તેથી, તમારા આહારમાં તેમાં ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, ઘણા લોકો તેમના ચહેરા પર વિટામિન સી સીરમ પણ લગાવે છે. તમે તેને ઘરે પણ બનાવી શકો છો.

ચમકદાર અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાની અને સ્વસ્થ આહાર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વિટામિન સીને ત્વચા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન માનવામાં આવે છે કારણ કે તે કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. 

તે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે જરૂરી છે. તે કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને ડાઘને અટકાવી શકે છે. તે હાઇપરપીગ્મેન્ટેશન અને ડાર્ક સ્પોટ્સને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, તેને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવા માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. તેથી, તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આજે બજારમાં તમને વિટામિન સી ધરાવતા ઘણા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ મળશે. આમાંથી સૌથી લોકપ્રિય સીરમ છે, જે ઘણીવાર મોંઘું હોય છે. પરંતુ તમે ઘરે વિટામિન સી સીરમ પણ બનાવી શકો છો. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.

ફેશિયલ વિટામિન સી સીરમ

તે બનાવવા માટે, પહેલા એક કાચનો બાઉલ લો અને તેમાં એલોવેરા જેલ અને ગુલાબજળ મિક્સ કરો. નરમ, પાતળી પેસ્ટ બનાવો. બાઉલમાં વિટામિન સી પાવડર ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. વિટામિન ઇ તેલ અને વનસ્પતિ ગ્લિસરીન ઉમેરો. નરમ, પાતળી પેસ્ટ બનાવવા માટે સારી રીતે મિક્સ કરો. આ સીરમને ડ્રોપર સાથે આવતી કાચની બોટલમાં સ્ટોર કરો. ખાતરી કરો કે બોટલ સ્વચ્છ છે. સીરમને ઠંડી જગ્યાએ સ્ટોર કરો અને 4 થી 5 દિવસથી વધુ સમય પછી તેનો ઉપયોગ ન કરો. તેને ફરીથી બનાવો.

નારંગીની છાલમાંથી સીરમ બનાવો

નારંગી અને તેની છાલમાં વિટામિન સી અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તેથી, તમે તેમાંથી ફેસ સીરમ પણ બનાવી શકો છો. પહેલા, બે નારંગીની છાલ લો, તેને તડકામાં સૂકવી લો, અને પછી તેને બારીક પેસ્ટમાં પીસી લો. હવે, આ પાવડરને એક બાઉલમાં લો અને તેમાં 2 ચમચી એલોવેરા જેલ અને 2 ચમચી ગુલાબજળ ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો. થોડું પાણી ઉમેરો. તેને હવાચુસ્ત બોટલમાં સ્ટોર કરો અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં રાખો. તમે 4 થી 5 દિવસ પછી તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરી શકો છો.

ગ્લિસરીન અને નારંગીનો રસ

એક નાના બાઉલમાં 1 ચમચી તાજા નારંગીનો રસ, 1 ચમચી એલોવેરા જેલ અને 1 ચમચી ગ્લિસરીન સારી રીતે મિક્સ કરો. આનાથી વિટામિન સી સીરમ બનશે. તમે તેને સ્પ્રે બોટલમાં સ્ટોર કરી શકો છો અને 4 થી 5 દિવસ સુધી તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ ઘરે બનાવેલા વિટામિન સી સીરમ અથવા અન્ય કોઈપણ ઉપાયનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ટ્રાયલ એન્ડ એરર ટેસ્ટ કરવાનું ભૂલશો નહીં. કેટલાક લોકોને ચોક્કસ ઘટકોથી એલર્જી હોઈ શકે છે, જે તેમની ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના આ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરશો નહીં; આ ત્વચાની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.