આ પદાર્થો શરીરમાંથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલને બહાર ફેંકી દેશે, હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડશે
આજના સમયમાં, ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોના કારણે, લોકો ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને નર્વ ડેમેજ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ સામેલ છે. અહેવાલો અનુસાર જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવ અને તેલયુક્ત ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, ખાવાની સારી આદતોની સાથે, કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધોનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કઇ ઔષધિઓ છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે?
આદુથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખોઃ-
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે આદુનું સેવન ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોઈ શકે છે . વાસ્તવમાં, આદુમાં બાયોએક્ટિવ કમ્પાઉન્ડ હોય છે, જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં નિયમિતપણે આદુનો 1 ઇંચનો ટુકડો સામેલ કરો.
મેથીના દાણા કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છેઃ-
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓગાળવા માટે મેથીના દાણાનું સેવન કરો . મેથીના દાણામાં વિટામિન સી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ઘણી બીમારીઓને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે તમે દરરોજ મેથીના દાણામાંથી બનાવેલું 1 ગ્લાસ પાણી પી શકો છો.
અશ્વગંધાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખોઃ-
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે અશ્વગંધાનું સેવન કરી શકો છો, આ હૃદય રોગથી બચવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર અશ્વગંધાનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
આમળા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડે છેઃ-
આમળામાં વિટામિન, ફાઈબર, ફોલેટ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન જેવા ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમે રોજ અડધો આમળાનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે આમળામાંથી તૈયાર કરેલી ચટણીનું સેવન કરી શકો છો.
તુલસીના પાન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છેઃ-
તુલસીના પાનમાં xenoyl હોય છે, જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તુલસીના પાનમાં હાજર એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો શરીરની ઝેરી અસર ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે નિયમિતપણે તેના પાનને તમારા આહારમાં સામેલ કરો છો, તો તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
