વિશેષ : 75 વર્ષની ઉંમરે પણ વડા પ્રધાન: મોદી આટલા ફિટ કેવી રીતે રહે છે?

• દિક્ષિતા મકવાણા

પ્રધાનમંત્રી મોદી 75 વર્ષની ઉંમરે પણ નોંધપાત્ર રીતે ફિટ રહે છે. તેમની ફિટનેસનું રહસ્ય તેમના સમર્પણ અને ડાયટ પ્લાનમાં રહેલું છે. ચાલો તમને વિગતવાર સમજાવીએ આ ડાયટ વિશે…

ભારતના પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી તેમની શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અને સરળ ખાવાની આદતો માટે જાણીતા છે. 75 વર્ષની ઉંમરે પણ, તેમની ફિટનેસ અને ઊર્જા લોકોને આશ્ર્ચર્યચકિત કરે છે. તેમના વ્યસ્ત રાજકીય સમયપત્રક છતાં, તેઓ તેમના આહાર અને દિનચર્યા પ્રત્યે અત્યંત કડક રહે છે. ચાલો તેમના આહાર અને ખાવાની આદતો વિશે જાણીએ.

ઉપવાસનું મહત્ત્વ

તાજેતરના લેક્સ ફ્રિડમેન પોડકાસ્ટમાં, પીએમ મોદીએ તેમના જીવનમાં ઉપવાસનું વિશેષ મહત્ત્વ સમજાવ્યું. તેમણે કહ્યું કે ઉપવાસ તેમને ક્યારેય નબળા પાડતા નથી, પરંતુ તેમને વધુ ઉર્જા આપે છે. તેમના માટે ઉપવાસ શિસ્ત અને ભક્તિનું પ્રતીક છે.

દિવસમાં ફક્ત એક જ ભોજન

પીએમ મોદીએ જણાવ્યું હતું કે જૂનથી નવેમ્બર સુધી લગભગ ચાર મહિના સુધી ચાલતી ચાતુર્માસ પરંપરા દરમિયાન, તેઓ દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ખાય છે. આ પ્રથા માત્ર તેમના સ્વ-શિસ્તને પ્રતિબિંબિત કરતી નથી, પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ગરમ પાણીની આદત

નવરાત્રિ દરમિયાન પીએમ મોદી ખોરાકનો સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરે છે અને ફક્ત ગરમ પાણી પીવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના રોજિંદા જીવનમાં ગરમ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્ત્વો બહાર નીકળે છે, ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે અને વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

મોરિંગા પરાઠા

પીએમ મોદીનો પ્રિય ખોરાક મોરિંગા પરાઠા છે. સરગવાના પાંદડામાંથી બનેલો આ પરાઠો એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.

આયુર્વેદિક ખોરાકનો શોખ

મોદી આયુર્વેદિક ખોરાકના પણ ખૂબ શોખીન છે. તેમણે સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી વખત શેર કર્યું છે કે તેઓ લીમડાના પાન, લીમડાના ફૂલો અને ખાંડની મીઠાઈ ખાય છે. આ ઘટકો શરીરને શુદ્ધ કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

ખીચડીનો સ્વાદ

પીએમ મોદીને ખીચડી ખૂબ ગમે છે. દાળ અને ચોખામાંથી બનેલી આ સરળ વાનગી પૌષ્ટિક અને હલકી છે. હળદર અને ઘી ઉમેરવાથી તેનો સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય લાભ વધે છે. ખીચડી પચવામાં સરળ છે અને આયુર્વેદમાં ડિટોક્સ આહાર તરીકે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નાસ્તા તરીકે ઢોકળા

ગુજરાતી વાનગી, ઢોકળા, પણ તેમના આહારનો એક ભાગ છે. ચણાના લોટમાંથી બનેલી આ વાનગી હલકી, પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ છે. તે ફાઇબર, ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. તે ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્ર માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે.

શિસ્ત એ શક્તિ છે

પીએમ મોદીનો આહાર એ વાતનો પુરાવો છે કે ફિટનેસનું રહસ્ય મોંઘા ખાદ્ય પૂરવણીઓ અથવા જટિલ આહારમાં નથી, પરંતુ શિસ્ત અને સંતુલિત આહારમાં રહેલું છે. તેમનો આહાર સ્પષ્ટપણે સરળતા, આયુર્વેદ અને પરંપરાગત ભારતીય ભોજનને પ્રતિબિંબિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે, 75 વર્ષની ઉંમરે પણ તેઓ સંપૂર્ણ ઊર્જા અને તાજગી સાથે દેશની સેવા કરવા સક્ષમ છે.વિશેષ : 75 વર્ષની ઉંમરે પણ વડા પ્રધાન: મોદી આટલા ફિટ કેવી રીતે રહે છે?

આ પણ વાંચો…વિશેષઃ દીકરીઓનો પણ દિવસ ઉજવાય છે, જાણો છો?