- નિધિ શુક્લા
કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, ત્વચા ખૂબ જ નાજુક હોય છે. આ સમય દરમિયાન, ત્વચાને ખાસ કાળજીની જરૂર હોય છે. કિશોરાવસ્થા શરૂ થતાં જ શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થવા લાગે છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારો છોકરીઓના ચહેરા પર ખીલ દેખાવાનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, કિશોરાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો અન્ય સમસ્યાઓ પણ તરફ દોરી શકે છે.
છોકરીઓએ તેમની ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે ખાસ ટિપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ.
મેકઅપ ટાળો
આજકાલ છોકરીઓ નાની ઉંમરથી જ મેકઅપ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી દે છે. મેકઅપ પ્રોડક્ટ્સમાં રહેલા રસાયણો ખીલ અને ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
ત્વચા માટે સ્વસ્થ આહાર
સ્વસ્થ ત્વચા માટે, સ્વસ્થ આહાર લો. તમારા આહારમાં ફાઇબર, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, એન્ટી-ઑક્સિડન્ટ્સ વગેરેનો સમાવેશ કરો. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન હાઇડ્રેશનનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
આ ઉંમરે શક્ય તેટલું પાણી પીવો. આમ કરવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.
ચહેરો સાફ કરો
કિશોરાવસ્થામાં ચહેરાની સફાઈ એ ત્વચા સંભાળમાં એક મહત્ત્વપૂર્ણ પગલું છે. કિશોરાવસ્થામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર પોતાનો ચહેરો સાફ કરવો જોઈએ. ચહેરાને સાફ કરવા માટે હળવા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો. ત્વચાની ઊંડી સફાઈ પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. છોકરીઓ અઠવાડિયામાં એકવાર ત્વચાને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા માટે સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો
સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચા પર ટેનિંગ થાય છે. ટેનિંગ ત્વચાને કાળી બનાવે છે. વધુ પડતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી તમારી ત્વચાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને લાલાશ અને ફોલ્લીઓ પણ થઈ શકે છે. બહાર જતા પહેલા તમારા હાથને મોજાથી ઢાંકો. કોટન મોજા પહેરો. કોટન સ્કાર્ફથી તમારા ચહેરાને ઢાંકો. તમારી ત્વચાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને દરરોજ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. આ સરળ ટિપ્સથી તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો.
આપણ વાંચો: તંદુરસ્તી-મનદુરસ્તી: વ્યુત્ક્રમ કપાલભાતિ
