40 પર પહોંચેલી મહિલાઓ જો આ ચાર વસ્તુનું સેવલ કરશે તો હંમેશા યુવાન રહેશે…
મહિલાઓ પોતાની વધતી જતી ઉંમર અને સ્કીન પર પડતી કરચલીઓથી હંમેશા પરેશાન રહેતી હોય છે. જો કે કેટલાક ડાયટથી થોડા ઘણા ફેરફાર કરી શકાય છે પરંતુ વધતી ઉંમરના કારણે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓના શરીરમાં થતા કેટલાક ફેરફારોના કારણે 40ની ઉંમરે પહોંચતા પહોંચતા તો સાવ નેખાઇ જાય છે.
ત્યારે વધતી જતી ઉંમર સાથે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા જોઇએ તેમજ મહિલાઓને તેમના આહારનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઇએ. કારણ કે 40 વર્ષ પછી મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા બધા હોર્મોનલ ફેરફાર થતા હોય છે. જેની અસર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ થવા લાગે છે. વધતી જતી ઉંમર ચહેરા પર દેખાવા લાગે છે. શરીર ધીમે ધીમે નબળું પડવા લાગે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન રહેવા ઈચ્છો છો અને વૃદ્ધાવસ્થાથી બચવા ઈચ્છો છો, તો તમારા આહારમાં આ ચાર વસ્તુઓને અવશ્ય સામેલ કરવી જોઇએ.
આમળા– આમળાને મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળાનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવાઓમાં પણ થાય છે. તેને શાશ્વત યુવાનીનું ફળ પણ કહેવામાં આવે છે. એટલે કે આમળા ખાવાથી વધેલી ઉંમર દેખાતી નથી. આમળા શરીરના ત્રણેય દોષોને નિયંત્રિત કરે છે. કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી અને હાડકાને લગતી બીમારીઓ પણ આમળાથી મટે છે. આમળા ખાવાથી ત્વચા, વાળ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
અશોક– અશોક એક આયુર્વેદિક ટોનિક છે જે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. મહિલાઓ માટે અશોક ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી સ્ત્રીનું ફળદ્રુપ સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. અશોક 40 વર્ષની ઉંમર પછી યોગ્ય માસિક ચક્ર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી મેનોપોઝ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓને પણ ઓછી કરી શકાય છે.
શતાવરી– તે સ્ત્રીઓ માટે જાદુઈ ઔષધિની જેમ કામ કરે છે. શતાવરી સ્ત્રીઓના હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી મન અને શરીર ખૂબ જ હળવાશ અનુભવે છે. પીરિયડ્સ, ફર્ટિલિટી અને મેનોપોઝ દરમિયાન શતાવરી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. 40 વર્ષ પછીની મહિલાઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
મોરિંગા– મોરિંગા 40 વર્ષની સ્ત્રીઓ માટે કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. મોરિંગા મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મોરિંગમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ભરપૂર મિનરલ્સ જોવા મળે છે. તેમાં જોવા મળતા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી તત્વો વૃદ્ધત્વને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મોરિંગા વાત અને કફને સંતુલિત કરવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે હાડકા અને સાંધાના દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે. જો 40ની આસપાસ પહોંચેલી મહિલાઓ પોતાના આહારમાં આ ચાર વસ્તુઓનું સેવન શરૂ કરે તો તે હંમેશા યુવાન રહી શકે છે.