વિશેષ : ઘણા લોકો પાર્કમાં કારણ વગર જોરથી હસે છે, જાણો, આ કરવાથી કયા રોગ મટે છે?

-નિધી ભટ્ટ
વિશ્ર્વ હાસ્ય દિવસ 2025: હાસ્ય તમને રોગોથી દૂર રાખી શકે છે, પરંતુ સંશોધન કહે છે કે પહેલા લોકો દિવસમાં 18 મિનિટ હસતા હતા પરંતુ હવે તે સમય ઘટીને માત્ર 6 મિનિટ થઈ ગયો છે.

આ ઉતાવળિયા અને ઝડપી જીવનમાં, હસવું ખરેખર ખૂબ મોંઘું થઈ ગયું છે. યાદ છે તમે છેલ્લે ક્યારે મોટેથી હસ્યા હતા? એવું હાસ્ય કે આંખોમાંથી આંસુ નીકળી જાય, જોરથી હસવાથી પેટમાં દુખાવો થવા લાગે, હસવાથી મોઢું થાકી જાય પણ હૃદય તૃપ્ત થતું નથી. મને યાદ નથી, ખરું ને? ખરેખર લોકો પાસે દરેક વસ્તુ માટે સમય હોય છે પણ હસવા અને બીજાને હસાવવા માટે નહીં, પણ લોકો કદાચ જાણતા નથી કે હસવું માત્ર ખુશી માટે જ ફાયદાકારક નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

આજે વિશ્ર્વ હાસ્ય દિવસ પર અમે તમને હાસ્ય પાછળ છુપાયેલા ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું જેના વિશે કદાચ તમે હજુ પણ અજાણ હશો.

આપણે હંમેશાં સાંભળ્યું છે કે હાસ્યથી સારી કોઈ દવા નથી, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો આ વાત માને છે. સંશોધન કહે છે કે પહેલા લોકો દિવસમાં 18 મિનિટ હસતા હતા પરંતુ હવે તે સમય ઘટીને માત્ર 6 મિનિટ થઈ ગયો છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે જે લોકો દિલથી હસે છે તેઓ ઓછા બીમાર પડે છે અને જે લોકો બીમાર હોય છે તેઓ પણ હસવાથી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

આ પણ વાંચો…વિશેષ: સ્વસ્થ વિશ્વના નિર્માણમાં પશુચિકિત્સકોનો પણ મોટો ફાળો છે…

લોકો પાર્કમાં કેમ હસે છે?

તમે ઘણીવાર પાર્કમાં લોકોનાં જૂથોને મોટેથી હસતા જોયા હશે. આ જોઈને તમારા મનમાં આ પ્રશ્ર્ન થયો હશે કે આ બધા લોકો આટલા જોરથી કેમ હસી રહ્યા છે? કોઈ પણ કારણ વગર મોટેથી હસવું એ પાર્કમાં એક સામાન્ય બાબત છે, અને તેને હાસ્ય યોગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ યોગમાં, હસવું આવે છે અને લોકોને હસવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. આ યોગ તણાવ ઘટાડે છે, હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

હસવાના ફાયદા
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું: હસવાથી હૃદયના ધબકારા વધે છે. આ દરમિયાન જો તમે ઊંડા શ્વાસ લો છો, તો શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે. હસવાથી શરીરમાં એક પ્રકારનું રસાયણ બહાર આવે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. આ સાથે, ડોપામાઇન નામના હોર્મોનનું સ્તર વધવા લાગે છે, જેનાથી તમને ખુશીનો અનુભવ થાય છે અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ
ઘટે છે.

તણાવ ઘટાડે છે: હાસ્ય શરીરમાં તણાવ ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓનો તણાવ
ઘટાડે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: દરરોજ હસવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીર રોગો સામે વધુ સારી રીતે લડવામાં સક્ષમ બને છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું: હાસ્ય રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

મૂડ સુધારે છે: હાસ્ય ડોપામાઇન અને એન્ડોર્ફિન જેવા ‘ખુશીના હોર્મોન્સ’ મુક્ત કરે છે, જે મનને ખુશ કરે છે.

ઓછો દુખાવો અનુભવે છે: હાસ્ય કુદરતી પીડા નિવારક તરીકે કામ કરે છે. હસવાથી માત્ર રોગ મટે છે જ નહીં પણ રોગથી થતા દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે: સાથે હસવાથી સંબંધોમાં નિકટતા આવે છે અને સમજણ વધે છે.

મનને શાંત કરે છે: હાસ્ય તમામ પ્રકારના તણાવને દૂર કરે છે અને માનસિક શાંતિની અનુભૂતિ કરાવે છે.

આત્મવિશ્ર્વાસ વધે છે: જે લોકો ખૂબ હસતા હોય છે તેઓ વધુ આત્મવિશ્ર્વાસપૂર્ણ અને સકારાત્મક દેખાય છે.

આ પણ વાંચો…વિશેષ: ગૂગલ મેપ જેવું શાસ્ત્રોનું માર્ગદર્શન, આપણે વારંવાર રસ્તો બદલ્યા કરીએ છીએ…!