ખીલથી રાહત મેળવવા શું કરશો?

વિશેષ – રાજેશ યાજ્ઞિક

ચહેરા પર ખીલ થાય એ કોઈને ન ગમે. ન માત્ર સૌંદર્યના કારણે, પરંતુ સ્વચ્છતાના દૃષ્ટિકોણથી પણ કોઈપણ વયની વ્યક્તિને તે ગમતું નથી. ખીલ શા માટે થાય છે તે તો આપણે જોયું. પણ ખીલ માટે થતાં કેટલાક ઉપચારોને પણ ટૂંકમાં જાણીએ. જોકે,
જેમ અમે હંમેશાં કહીએ છીએ તેમ, કોઈપણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા વિના સ્વયં ડોક્ટર ન બની જવું. અહીં જણાવેલ ઉપાયો માત્ર માર્ગદર્શક છે. રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક નાના-નાના ઉપાયો તમારી સમસ્યાના નિવારણમાં સહાયક બની શકે છે.

દૂધની બનાવટોનું સેવન ન કરો
દૂધની બનાવટો મોટી માત્રામાં ન લેવી જોઈએ. કારણ કે ભેંસ અથવા ગાયના હોર્મોન્સ ચહેરાની તેલ ગ્રંથીઓમાંથી સીબમના સ્ત્રાવને વધારે છે, જેના કારણે ખીલ થવા લાગે છે.

માંસાહારનો ત્યાગ કરો
જો તમારે ખીલ મટાડવા હોય તો તમારે માંસ ખાવાનું તરત જ બંધ કરી દેવું જોઈએ, તમે આ બધી વસ્તુઓ ખૂબ ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકો છો. જો તમે માંસાહારી હો, તો ખોરાકનો માત્ર છઠ્ઠો ભાગ ખાઈ શકાય છે. કારણ કે માંસ ખૂબ એસિડિક હોય છે. જે શરીરના પીએચ સ્તરને અસંતુલિત કરે છે અને માંસમાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે જે પચવામાં ઘણો સમય લે છે.

ખાંડમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ટાળો
મોટી માત્રામાં ખાંડમાંથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે ત્વચાના ખીલમાં સોજો પેદા કરે છે.
ખીલ માટે જે અન્ય ઉપચારો સૂચવવામાં આવે છે તે છે,
લેસર અને લાઈટ ઉપચાર, તથા કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શન. આ ઉપચારો નિષ્ણાતો તમારી તપાસ કરીને જર લાગે તે પ્રમાણે સૂચવે છે. તેની સારવાર પણ નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ લેવી જોઈએ.
જે અન્ય નાની-નાની વાતોનું તમે ધ્યાન રાખી શકો તે છે,
ક વધારાનું તેલ અને ગંદકી દૂર કરવા માટે તમારી ત્વચાને હળવા સાબુથી દરરોજ સાફ કરો.
ક તમારા વાળને નિયમિતપણે શેમ્પૂ કરો અને શેમ્પૂને ચહેરાથી દૂર રાખો.
ક એવા મેકઅપનો ઉપયોગ કરો જે પાણી આધારિત હોય.
ક પિમ્પલ્સને ખોતરવાનો પ્રયાસ ન કરો.
ક ખીલ થયા હોય તે ભાગને વારંવાર સ્પર્શ ન કરો

તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
વિટામિન સી અને વિટામિન ડી ધરાવતાં ફળો અને શાકભાજીનું સેવન
નારંગી, દાડમ, મીઠો ચૂનો, કોળું, શક્કરિયા, પપૈયા, સફરજન, ટામેટા, કેળા, લીંબુ વગેરેનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં વિટામિન ‘એ’ અને વિટામિન `ડી’ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે જે ત્વચાના ખીલને ઘટાડે છે અને ચહેરાને સ્વસ્થ બનાવે છે.

લીલા શાકભાજીનો વપરાશ
દૂધી, તુરીયા, પાલક, ગાજર, આમળા, બીટટ વગેરેનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં વિટામિન બી' અને વિટામિનઈ’ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

ચિયા સીડ્સનો ઉપયોગ
નાસ્તામાં ચિયા સીડ્સ ખાવા જોઈએ કારણ કે તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું કામ કરે છે.

ખીલથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
સામાન્ય રીતે, ખીલ દૂર કરવા માટે માત્ર ઘરેલું ઉપચાર અપનાવવામાં આવે છે. આમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે જેને ઘરે સરળતાથી મિક્સ કરી શકાય છે અથવા તેનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિ સરળ છે. ચાલો તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ.

પિમ્પલ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે ગુલાબજળનું મિશ્રણ
100 મિલી ગુલાબજળ, 50 મિલી લીંબુનો રસ, 20 મિલી ગ્લિસરીન અને 20 મિલી કાકડીના રસને એકસાથે મિક્સ કરો અને તેને કાચની બોટલમાં રાખો. દરરોજ રાત્રે તમારા ચહેરાને સાદા પાણીથી ધોઈ લો અને તેને સૂકવી લો. પછી આ મિશ્રણને ચહેરા પર લગાવો અને આખી રાત રહેવા દો અને સવારે સાદા પાણીથી ચહેરો ધોઈ લો. ત્રણ અઠવાડિયા સુધી તેનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાના ડાઘ, ફોલ્લીઓ અને ખીલ સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ જાય છે અને રંગ સુધરે છે.

કડવા લીમડાના ઉપયોગથી ખીલ ઘટશે
લીમડાની પેસ્ટ બનાવવા માટે 10-15 લીમડાનાં પાન, 1 ચમચી ચંદન પાઉડર અને અડધાથી ઓછી ચમચી હળદર પાઉડર મિક્સ કરો. લીમડાના પાનને સારી રીતે સાફ કરો, પછી લીમડાના પાન સાથે ચંદન પાઉડર અને હળદર મિક્સ કરો, તેને સારી રીતે પીસી લો અને પેસ્ટ બનાવો, તેને અડધા કલાક માટે માસ્કની જેમ ચહેરા પર લગાવો અને પછી સાદા પાણીથી ચહેરો સારી રીતે
ધોઈ લો.

આ પેસ્ટને બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ લગાવવાથી ખીલ દૂર થાય છે કારણ કે લીમડામાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. પિમ્પલ્સ દૂર કરવા માટે આ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે.

હળદરનો ઉપયોગ કરીને ખીલથી છુટકારો મેળવો
હળદરનો ઉપયોગ કરવો એ પિમ્પલ્સને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય ઘરેલું ઉપાય છે. 1/2-1/4 ચમચી હળદરને એક ચમચી ચંદન પાઉડર સાથે મિક્સ કરો, તેને ગુલાબજળ અથવા સાદા પાણીમાં ઓગાળી, ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો, તેને અડધા કલાક માટે માસ્ક તરીકે ચહેરા પર લગાવો અને તેને સાદા પાણીથી ધોઈ લો. જો ત્વચા શુષ્ક હોય તો માસ્ક ધોયા બાદ ચહેરા પર ગુલાબજળ લગાવો. હળદરમાં કુદરતી રીતે એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે.

તલના બીજ ખીલ માટે ફાયદાકારક છે
1 ચમચી કાળા તલને લીંબુના રસમાં પીસીને પેસ્ટ બનાવીને આખા ચહેરા પર લગાવવાથી ખીલથી રાહત મળે છે.

તજ ખીલ માટે ફાયદાકારક છે
પિમ્પલ્સ માટે તજના ઘરેલુ ઉપચાર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થયા છે. અડધી ચમચી તજનો પાઉડર અથવા જરૂર મુજબ મધ સાથે મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો, પછી પેસ્ટને માત્ર એ જગ્યાઓ પર જ લગાવો જ્યાં ખીલ કે પિમ્પલ્સ હોય અને રાતભર
રાખી મૂકો.
સવારે ઉઠ્યા બાદ નવશેકા પાણીથી ચહેરો ધોઈ લો. તજનો ઉપયોગ ખોરાકમાં પણ કરવો જોઈએ કારણ કે તેમાં કડવા ગુણ હોય છે, જે શરીરની બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનને ઘટાડે છે અને ચહેરાના છિદ્રો ખોલવામાં મદદ કરે છે.