હેલ્થ પ્લસઃ સ્ટ્રેસ છે તમારી સુંદરતાનો દુશ્મન

-અનંત મામતોરા

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી ત્વચા અને વાળ પર ઊંડી અસર કરી શકે છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી તણાવ તમારી ત્વચાને શુષ્ક, નિર્જીવ અને ખરાબ રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. વધુમાં, તે વાળ ખરવાનું અને તેમની ગુણવત્તાને નુકસાન પહોંચાડવાનું મુખ્ય કારણ પણ બની શકે છે.

Also read:એકસ્ટ્રા અફેરઃ ગેહલોતના રાજીનામાથી આપને બહુ ફરક નહીં પડે

• ત્વચા પર તણાવની અસર
  જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આના કારણે ત્વચાનો કુદરતી ભેજ ઓછો થવા લાગે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી બની જાય છે. આ સિવાય તાણ તમારી ત્વચામાં ફાઈન લાઈન્સ અને કરચલીઓને પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

ઘણી વખત તણાવના કારણે ચહેરા પર ખીલ, પિમ્પલ્સ અને એક્ઝિમા જેવી સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે. ત્વચા નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જે લોન લાંબા સમયથી તણાવમાં રહે છે તેમની ત્વચામાં લાલાશ, સોજો અને બળતરા જેવાં લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સિવાય ત્વચા પર ડાર્ક સર્કલ અને થાકેલી ત્વચા પણ તણાવનું પરિણામ છે.

*વાળ પર તણાવની અસર

તણાવ પણ વાળ માટે મોટો દુશ્મન સાબિત થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે વાળ ખરવા સામાન્ય થઈ જાય છે. આનું કારણ એ છે કે તણાવ દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે, જે વાળના વિકાસ ચક્રને અસર કરે છે. આના કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે અને તેમની ઘનતા ઘટી જાય છે.

તણાવ વાળના મૂળને નબળા બનાવી શકે છે, જેના કારણે વાળ પાતળા થઈ જાય છે અને તૂટવાની સંભાવના રહે છે. આ ઉપરાંત કેટલાક કિસ્સાઓમાં તણાવને કારણે, વાળ ભૂખરા થવા લાગે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પણ ડેન્ડ્રફ થઈ શકે છે.

Also read:સ્વાસ્થ્ય સુધા : પોષક તત્ત્વોનું પાવર હાઉસ ગણાય છે લીલી-ચોળી – સૂકા-ચોળા

તણાવ ઘટાડવાની રીતો

નિષ્ણાતોના મતે યોગ, ધ્યાન અને નિયમિત કસરત તણાવ ઘટાડવાના અસરકારક માર્ગો છે. ઉપરાંત સમયાંતરે વિરામ લેવો અને યોગ્ય ઊંઘ લેવી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. હેલ્ધી ડાયટ અને સ્કિનકેર રૂટીન અપનાવીને ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. તેથી, જો તમે તમારી ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવા માગતા હો, તો તણાવ ઓછો કરવો અત્યંત જરૂરી છે.