શું તમને તો નિયંત્રિત નથી કરતું ને ડિજિટલ રિમોટ

લાઈફ સ્ટાઈલ – મધુ સિંહ

જો તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર વિચાર કરો અને પ્રતિજ્ઞા લો કે આવતી કાલથી હું સોશિયલ મીડિયા પર અડધા કલાકથી વધુ સમય વિતાવીશ નહીં અને બીજા દિવસે ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક સોશિયલ મીડિયા પર રીલ જોવામાં બગાડો, તો ચોક્કસપણે તમે અલ્ગોરિધમના ડિજિટલ રિમોટ કંટ્રોલ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ રહ્યાં છો. વાસ્તવમાં, ડિજિટલ રિમોટ એ તમારા મનોવિજ્ઞાનને સમજવાની એક અલ્ગોરિધમિક રીત છે, જેમાં આર્ટિફિશિયલ ઈન્ટેલિજન્સ દ્વારા સંચાલિત ઈન્ટરનેટ આપોઆપ અનુમાન લગાવે છે કે તમારી પસંદગીઓ શું છે, એટલે કે તમે શું જોવા, વાંચવા અને સાંભળવા ઈચ્છો છો અને પછી તે જ સમજણ અનુસાર તે કામ કરે છે અને તમે ઓનલાઈન થતા જ, તમારી પર આવી સામગ્રીનો વરસાદ કરે છે. પરિણામે, દરરોજ શપથ લીધા પછી પણ તમે ઝડપથી સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહી શકતા નથી. યાદ રાખો, આ માત્ર તમે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરતી 70 ટકાથી વધુ મહિલાઓની સમસ્યા છે. સામાન્ય ગૃહિણીઓ જ નહીં, કોર્પોરેટ સેક્ટરમાં સારા હોદ્દા પર કામ કરતી મહિલાઓ પણ તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે. તેઓ અલ્ગોરિધમ્સના ચક્રવ્યૂહનો શિકાર છે. દરરોજ, આ ડિજિટલ વ્યસનને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં 6 અબજ કલાકથી વધુ સમય વેડફાય છે. જેનો ઈન્ટરનેટ રિમોટ દ્વારા નાશ કરવામાં આવી રહ્યો છે. સમયના આ બગાડના મૂલ્યાંકનમાં, લગભગ 60 ટકા હિસ્સો પુષોનો છે. પણ સ્ત્રીઓનો સમય પણ કંઈ ઓછો વેડફાયો નથી. હવે પ્રશ્ન એ છે કે
આ ડિજિટલ ચક્રવ્યૂહથી બહાર કેવી રીતે આવવું? વાસ્તવમાં, ઈન્ટરનેટ સાથે આપણો જે સંબંધ છે, તેમાં આપણું ઓછું અને ઈન્ટરનેટનું વધુ ચાલે છે.
પરંતુ આપણે કેવી રીતે સમજી શકીએ કે આખરે આપણે આ સમસ્યાથી પીડિત છીએ અથવા આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છીએ? આ સમજવાની ઘણી રીતો છે.
જો દરરોજ સવારે જાગ્યા પછી, તમે સૌ પ્રથમ તમારી આંખોને ઘસશો અને તમારા ફોનની સ્ક્રીન પર જુઓ અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમે જાણવા માગો છો કે તમે સૂતા હતા ત્યારે કોણે શું કર્યું અથવા તે દરમિયાન કોણે તમારો સંપર્ક કર્યો, તો પછી સમજો કે તમે આ ચક્રવ્યૂહમાં ફસાઈ ગયા છો.
જો તમે સમાચાર જાણવા માટે અખબારોને બાજુ પર રાખ્યાં હોય. ટીવી ચેનલો જોતા નથી. જો તમે શક્ય હોય ત્યાં સુધી માત્ર વોટ્સએપ મેસેજ પર જ ભરોસો કરો છો અથવા સોશિયલ મીડિયા પર ચર્ચાઓ દ્વારા સમાચારને પકડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો જાણો કે તમે ફોરવર્ડ મેનિયાની પકડમાં છો, આ સ્ક્રોલિંગ સિન્ડ્રોમમાંથી જલદી બહાર આવી જાઓ. નહીં તો, તમે ટૂંક સમયમાં જ સત્ય અને અસત્ય વચ્ચેનો તફાવત ભૂલી જશો અને વોટ્સએપ યુનિવર્સિટીના સંદેશાઓને વિશ્વના સૌથી વિશિષ્ટ સમાચાર તરીકે ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરશો.
જો કે, જો તમે મહિલાઓ સાથે વાત કરશો, તો તેમાંના 80 ટકાથી વધુ લોકો કહે છે કે તેઓ સ્ક્રોલ અને ક્લિકિગના જાળમાં ફસાયા નથી. તે પોતે જ નક્કી કરે છે કે કેટલા સમય સુધી સોશિયલ મીડિયા પર રહેવું છે અને જ્યારે કોઈ મહત્ત્વપૂર્ણ કામ હોય ત્યારે તે એક સેક્નડનો પણ વિલંબ કર્યા વિના સોશિયલ મીડિયામાંથી સ્વિચ ઓફ કરી દે છે, પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓનો આ દાવો ખોટો છે. જો તમે સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ એક કલાક વિતાવતા હોવ તો તે દિવસ દૂર નથી જ્યારે તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા અઢીથી ત્રણ કલાક સોશિયલ મીડિયા પર વિતાવશો અને આ કિમતી સમય ક્યારે પસાર થઈ જશે તેનો ખ્યાલ જ નહીં આવે. તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારા મનમાં આ સ્વીકારો કે કોઈપણ ડિજિટલ ઘેલછાનો શિકાર બની શકે છે અને આ સ્વીકારવાની સાથે, દિવસનો એક નિશ્ચિત સમય જ સોશિયલ મીડિયા માટે રાખો.
તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 થી 20 મિનિટ તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરવામાં, તેમના ખબર અંતર વિશે પૂછવામાં અથવા તમારી અંગત બાબતો વિશે જણાવવામાં સમય કાઢવો જોઈએ. ધીરે ધીરે તમે સોશિયલ મીડિયાની બિનજરૂરી પકડમાંથી બહાર આવશો અને જો તમે હજી સુધી આ પકડનો શિકાર નથી બન્યા તો તમે સુરક્ષિત રહેશો. અખબારો વાંચો, તમારા સંબંધીઓ સાથે ફોન પર વાત કરો. જો બાળકો નાના હોય તો તેમને પુસ્તકો વંચાવો અને જો બાળકો મોટા હોય અને વાંચતા નથી, તો દરરોજ એક પુસ્તકના ઓછામાં ઓછા પાંચ પાના વાંચવાનો જાતે નિર્ણય કરો. જો તમે આ કરી શકો તો તમે ડિજિટલ અલ્ગોરિધમ્સના વેબથી સુરક્ષિત રહેશો, નહીં તો તમે જે પણ કહો, તેના રિમોટ દ્વારા નિયંત્રિત થશો.

• ઈમેજ રિફલેક્શન સેંટરઉ