યુરિક એસિડની સમસ્યા કારણ અને નિવારણ (૨)

હેલ્થ વેલ્થ – રાજેશ યાજ્ઞિક

આપણે યુરિક એસિડની સમસ્યા વિશે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ. આપણે આગળ જાણ્યું કે કઈ રીતે તેનું નિદાન થાય, શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ વગેરે.

ઉચ્ચ યુરિક એસિડનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જ્યારે તમે ડોક્ટરની મુલાકાત લો, ત્યારે તેઓ તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછી શકે છે અને ચોક્કસ પરીક્ષણો કરી શકે છે. સંધિવા અને કિડનીની પથરીના લક્ષણોનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવશે. લોહી અથવા પેશાબમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ માપવા માટે ડોક્ટર યુરિક એસિડ ટેસ્ટની પણ ભલામણ કરી શકે છે. સંયુક્ત તપાસ પણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, જેમાં યુરિક એસિડની હાજરીની તપાસ કરવા માટે સોજાવાળા સાંધામાંથી થોડી માત્રામાં પ્રવાહી કાઢવાનો સમાવેશ થાય છે, જે ગાઉટ સૂચવે છે.

ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સારવારમાં પ્રથમ પગલા તરીકે સારવાર લઈ રહેલા કેન્સરના દર્દીઓને નિયમિત દેખરેખની જરૂર પડી શકે છે. યુરિક એસિડ સંબંધિત લક્ષણો વારંવાર દેખાતા નથી. યુરિક એસિડની સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિઓએ દર છ મહિને પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ જાણવા માટે યુરિક એસિડ બ્લડ ટેસ્ટ’કરવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણ માટે, તમારા હાથની પાછળની નસમાંથી લોહી લેવામાં આવે છે અને પછી તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. જો લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય, તો ડોક્ટર તમને પાછલા ૧ દિવસના તમારા પેશાબની તપાસ કરવા માટે કહી શકે છે. કારણ કે સામાન્ય રીતે યુરિક એસિડની માત્રા યુરીનમાં જ જોવા મળે છે.

પેશાબની તપાસ કરાવવા માટે, વ્યક્તિએ તે તમામ પદાર્થોનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ જેમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ હોય છે. તપાસના આધારે નીચેની હકીકતો જાણવા મળે છે:-

શું તમે ઘણા પ્યુરિનયુક્ત પદાર્થોનું સેવન કરો છો?

શું તમારું શરીર વધુ પડતી માત્રામાં યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે?

શું તમારું શરીર યુરિક એસિડને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી?

જો તમને સંધિવા (ગાઉટ) હોય, તો તમારા સાંધાની વચ્ચે હાજર સ્ફટિકોને સોય દ્વારા દૂર કરી શકાય છે અને પરીક્ષણ માટે લેબમાં મોકલી શકાય છે.

યુરિક એસિડ ઓછું કરવા શું ધ્યાન રાખીશું?

યુરિક એસિડ વધે તેવી દવાઓ ન લો.

કોફી અને ચાનું સેવન ઓછું કરો.

વજન ઓછું કરો.

તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક અને વિટામિન સીનો સમાવેશ કરો.

પ્યુરિન યુક્ત ખોરાક લેવાનું ટાળો.

માદક પદાર્થોથી અંતર રાખો.

એરેટેડ પીણાંમાં ખાંડ વધારે હોય છે, શક્ય તેટલું ટાળો.

ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ સામગ્રીવાળા ફળોનું સેવન ન કરો.

પ્યુરીનથી ભરપૂર શાકભાજી જેવા કે પાલક, બ્રોકોલી, લીલા વટાણા વગેરે ખાવાનું ટાળો.

પુષ્કળ પાણી પીઓ.

માંસનું સેવન ન કરો.

દરરોજ વ્યાયામ અથવા કસરત કરો.

રાત્રે વહેલા ડિનર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

યુરિક એસિડ નિયંત્રણ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર

સફરજનનો સરકો

એપલ સાઇડર વિનેગર લોહીમાં યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ડિટોક્સ દવા તરીકે કામ કરે છે જે યુરિક એસિડના તત્ત્વોને તોડીને શરીરમાંથી તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર નાખીને દિવસમાં ત્રણ વખત તેનું સેવન કરો.

લીંબુ

હકીકત એ છે કે લીંબુ શરીરમાં એસિડનું સ્તર વધારે છે. પરંતુ લીંબુ માત્ર આલ્કલાઇન એસિડનું પ્રમાણ વધારે છે. લીંબુના સેવનથી લોહીમાંથી યુરિક એસિડની માત્રાને દૂર કરી શકાય છે. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં બે થી ત્રણ ચમચી લીંબુનો રસ નાખીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીઓ.

ચેરી

ચેરીનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટે છે. તમે ડાર્ક ચેરીનું પણ સેવન કરી શકો છો. ૨ થી ૩ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ચેરીનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટે છે. તમે ચેરીનો રસ પણ પી શકો છો.

ઓલિવ તેલ

શાકભાજીમાં અન્ય તેલને બદલે ઓલિવ તેલનું સેવન શરૂ કરો. ઓલિવ ઓઈલમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ હોય છે જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે.

ખાવાના સોડા

એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી ખાવાના સોડા ભેળવીને દરરોજ પીવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર સામાન્ય રહે છે. ખાવાના સોડામાં આલ્કલાઇન તત્ત્વો જોવા મળે છે જે યુરિક એસિડને પહેલા કરતા વધુ દ્રાવ્ય બનાવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે કિડની યુરિક એસિડને સરળતાથી ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ બને છે.

દૂધનો વપરાશ

દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી પણ વધેલા યુરિક એસિડમાં રાહત મળે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.

ઘઉંનું ઘાસ

ઘઉંના ઘાસનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે. વ્હીટગ્રાસ વિટામિન સી અને ક્લોરોફિલથી ભરપૂર છે જે અન્ય ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે. ઘઉંના ઘાસના રસનું સેવન કેન્સરના કોષોને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.

આવતા અંકે આપણે કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપચારો વિશે જાણવા પ્રયત્ન કરીશું .