Year Ender 2024 : Google પર સર્ચ થયા આ વિટામીન અને પોષક તત્વો, જાણો તેના ફાયદા
નવી દિલ્હી : વર્ષ 2024 નું વર્ષ(Year Ender 2024)પૂર્ણ થવાના આરે છે. વર્ષ 2024 આરોગ્ય અને પોષણના સંદર્ભમાં જાગૃતિનું વર્ષ હતું. આ વર્ષે લોકોએ ખોરાક અને પોષણ સંબંધિત માહિતી મેળવવા માટે Google પર સર્ચ કરીને નવા રેકોર્ડ બનાવ્યા છે. જેમાં ગૂગલ ટ્રેન્ડ્સના રિપોર્ટ અનુસાર સૌથી વધુ સર્ચ કરાયેલા પોષક તત્વોમાં મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ડી, ઝિંક અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ હતા. આવો જાણીએ સર્ચ થયેલા વિટામીન અને પોષક તત્વોના ફાયદા અંગે..
ઝીંક
ઝિંક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ અસરકારક પોષક તત્વ છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને ઘાના ઉપચાર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.તેને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર પણ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે સામાન્ય રોગોથી રક્ષણ આપે છે. જોકે ઝિંક કોવિડ 19 દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સૌથી વધુ માંગવામાં આવતા પોષક તત્વોમાંનું એક બની ગયું છે.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
આ વર્ષે ગૂગલ પર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડને પણ સૌથી વધુ સર્ચ કરવામાં આવ્યું હતું. તે ક્રોનિક સોજો અને ઓક્સિડેટીવ તણાવની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)ને વધારે છે. આ સિવાય તે ઘણી બીમારીઓથી રાહત અપાવવામાં પણ અસરકારક છે.
વિટામિન ડી
2024 માં, વિટામિન ડી વિશે પણ ઘણું સર્ચ કરવામાં આવ્યું હતું. તેનું કારણ તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની ક્ષમતા અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં તેની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હતી. વિટામિન ડી હાડકાની સમસ્યાઓ, થાક અને ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિમાં અસરકારક છે. શરીરને સૂર્યપ્રકાશ, માછલી, ઈંડા અને દૂધમાંથી વિટામિન ડી મળે છે. વિટામિન ડીની યોગ્ય માત્રાથી હાડકાં અને દાંત મજબૂત થાય છે. આ ઉપરાંત, તે ફેફસાના કાર્ય અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો : ફોકસ : નવા વર્ષનાં તમારાં શું છે રેઝોલ્યુશન?
મેગ્નેશિયમ
મેગ્નેશિયમ સ્નાયુ ખેંચાણ અને ઊંઘની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. મેગ્નેશિયમ લીલા પાંદડા
વાળા શાકભાજી, બદામ અને આખા અનાજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જો કે, મેગ્નેશિયમ શરીરના દરેક અંગને, ખાસ કરીને હૃદય, સ્નાયુઓ અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કેલ્શિયમ, કોપર, ઝિંક, પોટેશિયમ, વિટામિન ડી અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.