નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ કોપર અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. ઉનાળામાં નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. આ ઉપરાંત, તે પાચન, ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકો માટે નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી દર્દીની સ્થિતિ પણ ખરાબ થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ નારિયેળ પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ અને તેના શું નુકસાન છે –
લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓઃ-
જે લોકોને લો બીપીની સમસ્યા હોય તેમણે નારિયેળ પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાના ગુણો છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પહેલેથી જ ઓછું છે, તો તે તમારી સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. આ સિવાય જે લોકો હાઈ બીપી માટે દવાઓ લે છે, તેમણે પણ નારિયેળ પાણીનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ.
કિડની રોગથી પીડાતા લોકોઃ-
જે લોકોને કિડનીમાં પથરી હોય અથવા કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તેમણે નારિયેળ પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ હોય છે, જે કિડનીમાં જમા થવા લાગે છે. કિડની તેને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી, જેનાથી કિડની રોગનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને કિડનીની સમસ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓઃ-
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતા નાળિયેર પાણીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો વધારે છે, જેના કારણે બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ.
શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન નારિયેળ પાણી ન પીવોઃ-
શરદી અને ઉધરસની સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીનો સ્વભાવ ઠંડો છે, જેના કારણે તે શરીરને ઠંડક આપે છે, પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો આ પીવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે.
સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોઃ-
સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોએ નારિયેળ પાણીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીમાં ઘણી કેલરી હોય છે. તેનું વધુ સેવન કરવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો.
