વર્કીંગ વુમન તરીકે ઘર અને ઓફિસ વચ્ચે સંતુલિત સાઘવા માટે આ શું કરશો

વિશેષ – નિધિ ભટ્ટ

વર્કીંગ વુમન બનવું ક્યારેક એકસાથે ડઝન બોલમાં જગલિંગ કરવા જેવું લાગે છે. કારકિર્દીનું સંચાલન કરવાથી માંડીને ઘરની સંભાળ લેવા અને કુટુંબનું ભરણપોષણ કરવા સુધીની જવાબદારીઓ અંતહિન હોય છે.

સંતુલન શોધવામાં અને વર્કીંગ વુમન તરીકે ખીલવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં પાંચ વ્યવહારું ટિપ્સ આપી છે. આ ટીપ્સને અમલમાં મૂકીને તમે તમારા વ્યાવસાયિક અને અંગત જીવનમાં વધુ સંતુલન, પરિપૂર્ણતા અને આનંદ મેળવી
શકો છો.

૧. સ્વ-સંભાળને પ્રાધાન્ય આપો
કામ કરતી માતા તરીકે, કામ અને પરિવારની માગને ધ્યાને રાખીને તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને પાછળ મૂકવી સરળ છે. જો કે તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી જાળવવા માટે સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે. તમને આનંદીત કરતી પ્રવૃત્તિઓ માટે દરરોજ સમય ફાળવો, પછી ભલે તે ફરવા જવું હોય, માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવી હોય અથવા તમને ગમતા શોખમાં વ્યસ્ત રહેવું હોય.

૨. કાર્યસૂચી તૈયાર કરો
તમારા ધ્યાન માટે સ્પર્ધા કરતી ઘણી બધી જવાબદારીઓ સાથે, કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે તમારા શેડ્યૂલને સુવ્યવસ્થિત કરવું આવશ્યક છે. તમારા કાર્યોને વ્યવસ્થિત કરવા અને તમારી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધતાઓને પ્રાધાન્ય આપવા માટે કેલેન્ડર્સ, ટુ-ડૂ લિસ્ટ્સ અને સમય-અવરોધિત તકનીકો જેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો. અણધાર્યા ફેરફારો અથવા કટોકટીને સમાવવા માટે તમારા શેડ્યૂલને જરૂરિયાત મુજબ ગોઠવવા માટે લવચીક અને તૈયાર રહેવાનું યાદ રાખો.

૩. સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો
એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવાથી કામ કરતી મહિલાની વિવિધ ભૂમિકાઓનું સંચાલન કરવામાં તમામ તફાવત લાવી શકે છે. સહકાર અને સલાહ માટે મિત્રો, પરિવારના સભ્યો અથવા અન્ય કામ કરતી માતાઓનો સંપર્ક કરો. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે કાર્યો સોંપવામાં અથવા મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. યાદ રાખો બાળકને ઉછેરવા માટે કામની જરૂર પડે છે અને ટેકો મેળવવામાં કોઈ શરમ નથી.

૪. સીમાઓ બાંધી લો
કામ કરતી માતાઓ માટે સૌથી મોટો પડકાર એ છે કે કામ અને પારિવારિક જીવન વચ્ચે સંતુલન શોધવું. સંવાદિતા જાળવવા માટે કામના કલાકો અને વ્યક્તિગત સમય વચ્ચે સ્પષ્ટ સીમાઓ સ્થાપિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કામના કલાકોની બહાર તમારી ઉપલબ્ધતા અંગે તમારા એમ્પ્લોયર સાથે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરો અને એકસાથે અવિરત ગુણવત્તાયુક્ત સમયના મહત્વ વિશે તમારા પરિવાર સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો.

૫. માઇન્ડફુલ પેરેન્િંટગનો અભ્યાસ કરો
કામ કરતી માતા તરીકે, તમારા બાળકો સાથે પૂરતો સમય ન વિતાવવા બદલ દોષિત લાગવું સ્વાભાવિક છે. જો કે વાલીપણાની વાત આવે ત્યારે જથ્થા કરતાં ગુણવત્તા વધુ મહત્વની છે. તમે તમારા બાળકો સાથેના સમય દરમિયાન સંપૂર્ણપણે હાજર રહીને અને વ્યસ્ત રહીને માઇન્ડફુલ પેરેન્િંટગનો અભ્યાસ કરો. ફોન અથવા લેપટોપ જેવા વિક્ષેપોને દૂર કરો અને વહેંચાયેલ પ્રવૃત્તિઓ અને વાર્તાલાપ દ્વારા અર્થપૂર્ણ સંબંધ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.