સૂર્ય નમસ્કારના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો
હાલમાં જ ગુજરાત રાજ્યએ 108 સ્થળોએ એકસાથે સૌથી વધુ સંખ્યામાં લોકો સાથે સૂર્ય નમસ્કાર કરવા માટે ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ સ્થાપિત કરીને નોંધપાત્ર સિદ્ધિ હાંસલ કરી છે. 1 જાન્યુઆરી, 2024 ના રોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવા માટે 108 સ્થાનો અને 51 વિવિધ કેટેગરીના 4,000 જેટલા લોકો એકઠા થયા હતા. પીએમ મોદીએ ગુજરાતની આ સિદ્ધિની પ્રશંસા કરી હતી.
PM મોદીના ટ્વિટમાં લખ્યું હતું કે, “ગુજરાતએ 2024નું એક અદ્ભુત પરાક્રમ સાથે સ્વાગત કર્યું – 108 સ્થળોએ એકસાથે સૂર્ય નમસ્કાર કરીને સૌથી વધુ લોકોનો ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યો! જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, 108 નંબરનું આપણી સંસ્કૃતિમાં વિશેષ મહત્વ છે, જેમાં આઇકોનિક મોઢેરા સૂર્ય મંદિરનો પણ સમાવેશ થાય છે, અહીં પણ સૂર્ય નમસ્કારમાં ઘણા લોકો જોડાયા હતા. આ ખરેખર યોગ પ્રત્યેની અમારી પ્રતિબદ્ધતા અને અમારા સાંસ્કૃતિક વારસાનો સાચો પુરાવો છે.”
Gujarat welcomed 2024 with a remarkable feat – setting a Guinness World Record for the most people performing Surya Namaskar simultaneously at 108 venues! As we all know, the number 108 holds a special significance in our culture. The venues also include the iconic Modhera Sun… pic.twitter.com/xU8ANLT1aP
— Narendra Modi (@narendramodi) January 1, 2024
તેમણે ઉમેર્યું: “હું તમને બધાને સૂર્ય નમસ્કારને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવવા માટે પણ વિનંતી કરું છું. સૂર્ય નમસ્કારના ફાયદાઓ પુષ્કળ છે.”
સૂર્ય નમસ્કાર એ આસનોનો સમૂહ છે જે તમારે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કરવાની જરૂર છે. તે શરીરના લગભગ તમામ મુખ્ય મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને પૂરી કરે છે. સૂર્ય નમસ્કાર આદર્શ રીતે સવારે કરવામાં આવે છે. તમારા દિવસની શરૂઆત તેની સાથે કરો અને તેને તમારી રોજિંદી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો તે શ્રેષ્ઠ છે.
સૂર્ય નમસ્કાર શરૂ કરતા પહેલા નીચે મુજબ કરો.
1) સૂર્ય નમસ્કારને પણ વ્યાયામ માનવામાં આવે છે. પરંતુ ઈજા ટાળવા માટે શરૂ કરતા પહેલા હળવા હલનચલનની પ્રેક્ટિસ કરવી જરૂરી છે. સુક્ષ્મ વ્યાયામ સાંધાને છૂટા કરી શકે છે અને ઉર્જા અવરોધોને દૂર કરી શકે છે.
2) પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા નળના પાણીથી સ્નાન કરો. સ્નાન કરવાથી શરીરની ઉર્જા વધે છે.
3) સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
4) તેને ખાલી પેટે કરો. ઊંડો શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો.
જો તમે સગર્ભા હો, જો તમે ગંભીર પીઠના દુખાવાથી પીડાતા હો, તમને તાજેતરમાં તમને કોઈ ઈજા કે અકસ્માત થયો હોય, તમે વૃદ્ધ હો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત હો તો તમારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાનું ટાળવું જોઇએ.
