યુવાનોમાં વધી રહ્યો છે બોડી બિલ્ડિંગનો ક્રેઝ…

વિશેષ – વિવેક કુમાર

આજકાલ યુવાનોમાં ફિટ રહેવાનો ક્રેઝ છે, પરંતુ ફિટ રહેવાની ઈચ્છા કરતાં ફિટ રહેવાની ફેશન વધુ છે.

આ જ કારણ છે કે તેઓએ જિમ જવાનું શરૂ કર્યું તેને હજી એક મહિનો પણ ન થયો હોય અને તેઓ ઇચ્છે કે તેમના ડોલે શોલે દેખાય. એનું પરિણામ એ આવે છે કે તેઓ ઝડપથી બોડી બનાવવાના ચક્કરમાં જોખમી પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સના ચક્રવ્યુહમાં ફસાઈ જાય છે, જેના કારણે ઘણાં નુકસાન થાય છે.

આ પણ વાંચો : ભાત ભાત કે લોગ : અજાણ્યાનું પર્સ તમારા હાથમાં આવી જાય તો?

પછી તે સોશિયલ મીડિયા હોય કે પરંપરાગત મીડિયા, દરેક જગ્યાએ આ કૃત્રિમ પ્રોટીનના જોખમ વિશે ઘણી ચેતવણીઓ આપવામાં આવે છે. લેખો વારંવાર પ્રકાશિત થાય છે. ઘણા લોકો સોશિયલ મીડિયા પર પોતાના ખરાબ અંગત અનુભવો પણ પોસ્ટ કરતા રહે છે, આમ છતાં યુવાનોમાં પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ પ્રત્યે આટલું આકર્ષણ કેમ છે? ચાલો તેને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ સમજીએ.

મસલ્સનો મોહ

યુવાનોમાં ફિટ રહેવાનો અને બોડી બિલ્ડિંગનો ક્રેઝ ખૂબ જ વધી ગયો છે. પરંતુ તેમની હથેળીમાં સરસવ ઉગાડવાની આદત બદલાતી નથી. આનો મતલબ એ છે કે યુવાઓ ફિટ રહેવા માટે જિમ જોઇન કરે છે, એક કે બે અઠવાડિયામાં ઇચ્છે છે કે તેમના મસલ્સ દેખાય. આટલા જલદી મસલ્સ થોડી બને. તેથી તેઓ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સની અંધારી ગલીઓ પર ચાલ્યા જાય છે, જ્યાં આકર્ષિત કરવા માટે ડોલે શોલે તો દેખાય છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં આપણને ખ્યાલ આવે છે કે સ્વસ્થ દેખાવાની આપણી શોધમાં આપણે આપણી જાતને અસ્વસ્થતાના વર્તુળમાં કેદ કરી લીધી છે. વાસ્તવમાં, યુવાનોમાં આ વ્યસન પાછળનું મુખ્ય કારણ જિમમાં પોસ્ટ કરાયેલા ટ્રેનર્સની તસવીરો છે, એનાં જેવા દરેક યુવક રાતોરાત બનવા માંગે છે.

ટ્રેનર્સનો ફાયદો

જો યુવાનો સિન્થેટિક પ્રોટીનની ચુંગાલમાં ફસાઈ રહ્યા છે, તો તેમાં આવા ટ્રેનર્સની પણ મોટી ભૂમિકા છે, જેઓ જિમમાં કામ કરતી વખતે, રાતોરાત પૈસા કમાવવા માટે યુવાનોને પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનું વ્યસની બનાવી દે છે. આ માટે તેઓ એમ કહીને સંતુષ્ટ થાય છે કે તમારો રોજનો ખોરાક ઘણો નબળો છે.

જો તેની સાથે પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ લેવામાં નહીં આવે તો બોડી નહીં બને અને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઊભી થશે. કહેવાની જરૂર નથી કે જે યુવાનો હાલમાં જ બોડી બનાવવાનું સપનું લઈને જિમમાં જોડાયા છે, તેઓ તરત જ તેમની ચુંગાલમાં ફસાઈ જાય છે. સોશિયલ મીડિયા પણ પરફેક્ટ બોડીના નામે યુવાનોને પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સની ચુંગાલમાં ફસાવે છે. એવા યુવાનો જે ખરેખર ઇચ્છે છે કે તેઓ ઝડપથી બોડી બનાવી લે, તેઓ પણ તેમની આ ઈચ્છાને કારણે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટના દલદલમાં ફસાઈ જાય છે.

આ પણ વાંચો : એન્ડ અવૉર્ડ ગો…ઝ ટુ…! 

પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સના ગેરફાયદા

ડોકટરો પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સના સેંકડો ગેરફાયદા દર્શાવે છે. જો કે, કેટલાક પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ એવા છે, જેનો યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક બની શકે છે. પરંતુ નિષ્ણાતની સલાહ વિના તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ લાભ કરતાં નુકસાન વધુ પહોંચાડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. કારણ કે સામાન્ય રીતે કિડની અકુદરતી પ્રોટીનને પ્રોસેસ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. જ્યારે તેને વારંવાર આવું કરવું પડે છે ત્યારે તેના પર દબાણ વધી જાય છે અને કિડનીમાં પથરી કે ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ સર્જાય છે.

ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ કિડનીની કોઈ સમસ્યાથી પીડિત છે, તેઓએ આ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા વિશે વિચારવું પણ ન જોઈએ. જો કમનસીબે તમે એવા મૂર્ખ લોકોમાંના એક છો કે જેમણે રાતોરાત પોતાને બોડી બિલ્ડર જેવો દેખાડવા માટે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કર્યો છે અને તમને પેશાબમાં બળતરા થઈ શકે છે. જો શરીરમાં થાક અને સોજો વધી રહ્યો હોય તો તેનું સેવન તરત જ બંધ કરી દો. આ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનું પરિણામ છે.

લિવરને નુકસાન થવાનું જોખમ

જે લોકો વિચાર્યા વિના શરીર બનાવવા માટે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનો આડેધડ ઉપયોગ કરે છે, તેમણે એ જાણવું જરૂરી છે કે તેનાથી તેમના લિવરને નુકસાન થઈ શકે છે. હકીકતમાં, ઘણા પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સમાં સ્ટેરોઇડ્સ અથવા અન્ય સિન્થેટિક એડિટિવ્સ હોય છે જે લિવરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે આપણે કોઈનું સાંભળ્યા વિના સતત કૃત્રિમ પ્રોટીનનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે હંમેશ માટે કોઈને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત જોખમમાં અટવાઈ જઈએ છીએ.

જો પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લીધા પછી તમને પેટમાં દુખાવો, ત્વચા અને આંખોમાં પીળાશ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થતી હોય, તો તમારે કોઈપણ વધુ ચેતવણી વિના તરત જ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કારણ કે તેના એક જ નહીં પરંતુ અનેક જીવલેણ નુકસાન છે.

કેટલાક પ્રોટીન પાઉડરમાં હોર્મોન બુસ્ટિંગ એજન્ટ હોય છે. આના સેવનથી યુવાનોમાં હોર્મોનલ અસંતુલન ઉત્પન્ન થાય છે. તેનાથી બચવાનો એકમાત્ર ઉપાય એ છે કે તરત જ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું બંધ કરો.

યાદ રાખો, જો તમે લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ પ્રોટીન આહારનું પાલન કરો છો, તો તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, ઉચ્ચ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

ઘણા સપ્લિમેન્ટ્સમાં હાજર લેક્ટોઝ અને આર્ટિફિશિયલ ફ્લેવર ગેસ, અપચો અને ડાયેરિયા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

આ પણ વાંચો : આહ ટાઈટેનિક… ઓહ ટાઈટેનિક! ભવ્ય ભૂતકાળને આખરી અલવિદા

યુવાનોમાં આનો મોહ કેમ?

યુવાનોમાં પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સની ઈચ્છા રાતોરાત વધી ગઈ છે કારણ કે તેઓ જિમમાં જવાના બીજા જ દિવસે બોડી બિલ્ડર જેવા દેખાવા માંગે છે. તેનું એક કારણ એ છે કે યુવાનોને ઘણીવાર સપ્લિમેન્ટ્સના જોખમો વિશે કોઈ માહિતી હોતી નથી અને સૌથી મોટું કારણ એ છે કે લલચાવનારી જાહેરાતોને કારણે તેઓ કંઈપણ સાંભળ્યા વિના તેનો શિકાર બની જાય છે.
બચવા માટે શું કરવું?

પ્રમાણિત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ડોક્ટરની સલાહ લો કે શું આ તેમના માટે ફાયદાકારક છે? તમારા ખોરાકમાં તમારી આસપાસ શક્ય તેટલી ઓર્ગેનિક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. કઠોળ, ચિકન, ઈંડા, સોયાબીન અને પનીર જેવા ઉત્પાદનો પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, તેથી આના પર જ ભરોસો રાખો. ઉપરાંત, જો તમે ક્યારેય તેનો ઉપયોગ કર્યો છે, તો તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ સમજી વિચારીને કરો અને તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર કરો, નહીં તો મુશ્કેલી ઊભી થઈ શકે છે.