મોર્નિગ વૉક બાદ શું ખાશો
Image: Unsplash
સવાર કે સાંજના સમયે સૌથી સારી કસરત છે વૉકિંગ-ચાલવું
Image: Unsplash
સામાન્ય રીતે દિવસમાં પાંચ કિલોમીટર ચાલવું જોઈએ
Image: Unsplash
આ સાથે જરૂરી છે મોર્નિગ વૉક બાદ શરીરને પોષણ આપવાનું
Image: Unsplash
મોર્નિંગ વૉક બાદ ઘરે આવી ને આ પાંચ વસ્તુનું સેવન કરો
Image: Unsplash
હુફાળા પાણીમાં મધ-લીંબુ નાખી પીઓ-તાજગી મળશે
નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાઓ, જેથી પ્રોટિન મળશે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નહીં લાગે
વૉક બાદ તાકાતની જરૂર હોય છે આથી એક મુઠ્ઠી ભરી સૂકો મેવો ખાઓ
વિટામિન સી અને મિનરલ્સ માટે ફળ ખાઓ
Image: Unsplash
હાઈ ફાયબર ફૂડ તરીકે તમે ફણગાવેલા કઠોળ પણ લઈ શકો
Image: Unsplash
Watch More
મોર્નિગ વૉકથી આવ્યા બાદ તુરંત તમે આ બધાનું સેવન કરી શકો છો
Image: Unsplash
Watch More
વૉક બાદ એકાદ કલાક બાદ પેટ ભરાય તેવો ભારે નાસ્તો લેવો
Image: Unsplash
Watch More