ઉનાળામાં તરસ લાગવી સામાન્ય છે. થોડા થોડા સમયમાં ખૂબ તરસ લાગવા માંડે છે અને પછી એવા પીણાની શોધ શરૂ થાય છે જે આપણને અંદરથી શાંત અને સંતુષ્ટ કરી શકે. ઉનાળામાં પીવા માટે ઘણા બધા પીણાં છે પરંતુ લીંબુ પાણી એક એવું પીણું છે જે તમારા મોઢામાં પાણી લાવે છે અને તમારી તરસ પણ છીપાવે છે.
તે પીણું દરેકનું મનપસંદ છે. ઉનાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ખરેખર સારું છે, કારણ કે તેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેના ફાયદા જાણતા નથી. આપણે લીંબુનું શરબત એટલા માટે પીએ છીએ કારણ કે તેનો સ્વાદ સારો છે. ચાલો આજે જાણીએ તેના અનેક ફાયદાઓ જો તમે કિડની સ્ટોનની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તે સમસ્યાથી બચવા માટે રોજ લીંબુ પાણી પીવું સારું છે. લીંબુ આ કેલ્શિયમને બનતા અને પથરીમાં ફેરવાતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રેટ એટલે કે સાઇટ્રિક એસિડમાં હાજર મીઠું લીંબુ પાણી પીતી વખતે કેલ્શિયમની રચનાને અટકાવે છે. આ માટે કિડનીની પથરીવાળા લોકોને દરરોજ અડધો કપ લીંબુનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લીંબુનો રસ અને મધનું સેવન કરવાથી ગળાની ખરાશ મટે છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને એમાં મધ ઉમેરો. આ મિશ્રણને મિક્સ કરીને પીવાથી ગળું સાફ થાય છે. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી ગળાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટ અને પાચન સંબંધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. તે શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એ જ રીતે લીંબુનો રસ પીવાથી બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટાડીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે પણ લીંબુ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે લીંબુ પાણી શરીરની ચરબી દૂર કરવામાં અને યોગ્ય પાચન કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેમને સવારે ખાલી પેટ અડધો ગ્લાસ લીંબુનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે તેનું નિયમિત સેવન કરવાની આદત બનાવો છો, તો તમને સારો ફેરફાર જોવા મળશે. આ ઉપાય સ્થૂળતા ઘટાડવામાં તો મદદ કરે જ છે અને સાથે સાથે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
લીંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ હોય છે. તેથી લીંબુ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એટલું જ નહીં, લીંબુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે કોષોનું સ્વાસ્થ્ય અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી ત્વચા પર કરચલીઓ રોકવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. તે ત્વચાની કાયાકલ્પ કરવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
