ફિટ બોડી – ધ્વનિ શાહ

મૂત્ર નલિકાઓમાં ચેપ (યુટીઆઇ) એ સૌથી સામાન્ય બેક્ટેરિયલ ચેપ છે, જે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને વધુ અસર કરે છે. યુટીઆઈ ત્યારે થાય છે જ્યારે બેક્ટેરિયા મૂત્રમાર્ગે ઠેઠ સુધી મૂત્રાશયમાં પ્રવેશ કરે છે અને ચેપનું કારણ બને છે.
યુટીઆઇના પ્રકાર: આપણે સામાન્ય રીતે યુટીઆઈને વારંવાર પેશાબ કરવાની ઈચ્છા અથવા પેશાબ કરતી વખતે બળતરા થવા સાથે જોડીએ છીએ. જો કે, ચેપના વધુ આક્રમક પ્રકારો છે જે ધ્યાનમાં આવતા નથી. તે છે;
૧ સિસ્ટીટીસ: તે સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, જ્યારે મૂત્રાશયમાં ચેપ હોય ત્યારે થાય છે.
૨ યુરેથ્રાઇટિસ: જ્યારે ચેપ માત્ર મૂત્રમાર્ગમાં હોય ત્યારે થાય છે.
૩ પાયલોનફ્રીટીસ: જ્યારે આ ચેપ કિડનીને અસર કરે છે
લક્ષણો: ચેપની તીવ્રતાના આધારે લક્ષણો બદલાઈ શકે છે.
૧ મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગની દીવાલો લાલ થઈ જાય છે અને બળતરા થાય છે. ૨ નીચલા પેટમાં, પેલ્વિક વિસ્તારમાં અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો. ૩ પેશાબમાં લોહી. ૪ વારંવાર પેશાબ કરવા જવાની ઈચ્છા થાય. ૫ દુર્ગંધવાળું પેશાબ જે વાદળછાયું દેખાઈ શકે છે ૬ પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અથવા દુખાવો ૭ તાવ (ખાસ કરીને કિડનીના ચેપમાં).
કારણો: યુટીઆઈનું પ્રાથમિક કારણ સ્વચ્છતાનો અભાવ અથવા જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ છે, તો યુટીઆઈના સંકોચન માટે કેટલાક વધુ કારણો છે.
૧ સેનિટાઈઝ્ડ ટોઈલેટનો ઉપયોગ કરવો. ૨ સફાઈની ખોટી પદ્ધતિઓ. ૩ અસ્વચ્છ જાતીય પ્રવૃત્તિ. ૪ પેશાબ કરવાની ઇચ્છાને પકડી રાખવી. ૫ કિડની સ્ટોન અથવા મૂત્ર માર્ગમાં અવરોધ. ૬ ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ. ૭ આનુવંશિક વલણ ૮ મેનોપોઝ.
યુટીઆઇનું નિદાન ચોક્કસ રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણો અથવા ડૉક્ટર દ્વારા શારીરિક તપાસ દ્વારા કરી શકાય છે. યુટીઆઇની પ્રાથમિક સારવારમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને સારી સ્વચ્છતા પદ્ધતિઓ અપનાવવાનો કરવાનો સમાવેશ થાય છે, તેમાંથી કેટલીક છે;
૧ હાઇડ્રેટેડ રહેવું. પેશાબ દ્વારા વધારાના બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવા માટે દરરોજ ૬-૮ ગ્લાસ પાણી પીવો. આલ્કોહોલ, કેફીનયુક્ત પીણાં (ચા, કોફી), ભારે મસાલાવાળા ખોરાક જેવા મૂત્રાશયને બળતરા કરતા પ્રવાહી ટાળો. ૨ સુરક્ષિત સંભોગનો આગ્રહ રાખો.સંભોગ પહેલા અને પછી ગુપ્તાંગને સારી રીતે ધોઈ લો. ૩ ચુસ્ત-ફિટિંગ ઇનરવેરનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. ૪ પેશાબ કરવાની ટેવ બદલો ખાસ કરીને, પેશાબ કરવાની ઇચ્છાને પકડી ન રાખો અને ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા પેશાબ કરો
ખોરાક: શું ખાવું અને શું ન ખાવું
સક્રિય ચેપ દરમિયાન, ખાદ્ય ઉપાયો અને સાવચેતીઓ તમારા ચેપની તીવ્રતા ઘટાડવામાં ખૂબ આગળ વધે છે:
૮-૧૦ ગ્લાસ સાદા અથવા જીરું અથવા ફુદીનાના તાજા પાન નાખેલું પાણી પીવો. ક્રેનબેરીના રસનો સમાવેશ કરો, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ક્રેનબેરી પ્રોએન્થોસાયનિન્સ નામના ફાયટોકેમિકલ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર, દીવાલોને વળગી રહેવાની ઇ.કોલી બેક્ટેરિયાની ક્ષમતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેને દૂર કરવામાં સરળ બનાવે છે. દવસમાં એકવાર દહીં , કોમ્બુચા અથવા કેફિર જેવા પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન કરો. તાજા ફળો, શાકભાજી, બદામ અને સૂકા ફળ જેવા શરીરને આલ્કલાઈઝ કરતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે ટામેટાં, નારંગી, કીવી, જામફળ, લીંબુ અને આમળાનો સમાવેશ કરો. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક યુટીઆઈ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ઇ. કોલીની વૃદ્ધિને અટકાવીને, પેશાબને ઓછો એસિડિક બનાવે છે અને પુનરાવર્તિત યુટીઆઈ વિકસાવવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
” ચા, કોફી, ચોકલેટ, મસાલેદાર ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ જેવા એસિડિક ખોરાક ટાળો.
ઘરેલું ઉપચાર
૧ આંતરડાને આલ્કલાઈઝ કરવા અને બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવા માટે ફુદીના અને આદુ સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો
૨ જવનું ૩૦૦ મિલી પાણી સવારના સમયે
૩ ૨૦૦ મિલી મીઠાશ વગરનો ક્રેનબેરીનો રસ દિવસમાં એક વાર
૪ સૂતી વખતે એક ગ્લાસ પાણીમાં ચપટી વરિયાળી અને જીરું નાખીને ઉકાળીને પીવો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, બળતરા ઘટાડવા અને શરીરને બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવા માટે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપની સારવારમાં યોગ્ય આહાર નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.